成都夏季拓展训练应该注意哪些方面

2020-03-13101

很多人都比较喜欢参加夏季团队拓展训练,由于夏季气温高、穿衣少,人体新陈代谢的速率也相应提高。夏季企业团建拓展能有效提高呼吸系统的能力,还能改善神经系统功能,下面和成都乐之源教育咨询有限公司小编一起来了解一下成都夏季拓展训练应该注意哪些方面吧。

    绿豆汤

  绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。

  要打太阳伞

  尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。

成都夏季拓展训练应该注意哪些方面

  空调不宜开得太大

  人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃,最低不宜低于22℃,室内外温差不宜大于5℃,夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大,室内温度过低,易患”空调病”,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。所以提出了将空调温度定位26度的倡导节约的口号,在这个温度下,人既不感到冷,也不感到热,空调也比较省电。

游泳

  可以增强体质,使你更加健康,有利于活血,加快血液循环.但时间太长的话不利于你的皮肤.   游泳时保持良好愉快的心情,这样有助于减少或释放紧张压力,达到心态上的平衡。游泳可以锻炼人四肢的协调能力。并且夏天游泳可以达到降暑解暑的作用。

  尽量打开时间差进行户外活动。

  比如说中午十一点到十二点这一个小时,还有下午的一点到两点,这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦,因为这段时间中,是每紫外线放射的最强时期,所以如果你想避暑或是防晒,这段时间你就要注意喽!~

  总扇扇子可不是好习惯哦

  只会越扇越热的,俗话说:扇扇不如自来风~让自己的心平静下来,深呼吸一下新鲜空气,你会发现夏天真的很美好,自然也就凉爽了许多。其实避暑方法有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季!

  多喝水,常吃VC水果,摄取蔬菜营养以补充水分。

  有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~比如西瓜,桃子,苹果,西红柿等常见的水果蔬菜等,不仅避暑还可以美化你的肤质哦!夏天人比较容易出汗,建议多喝水,排毒,缓解血液浓稠度。